¡Aprenderás a sudar con el columpio! Trabajaremos el corazón, el equilibrio y la concentración. Esta clase esta pensada para que puedas activar todo el cuerpo, aumentando así tu fuerza y capacidad cardíaca. ¡Una rutina rápida que te sorprenderá y te hará activar tus sentidos al máximo! Duración 20 minutos

Las posturas de equilibrios e invertidas sobre brazos son las más complejas de realizar en yoga. Con esta rutina descubrirás los secretos para poder hacerlas desde el primer día con el columpio. Evitando sobrecargas y posibles lesiones ya que la tela te sujetará y ayudará a alcanzarlas más fácilmente. Duración 20 minutos.

Una rutina que te hará ganar elasticidad en todo el cuerpo, ampliando así la movilidad aliviando los dolores y trabajando los tejidos profundos como la fascia, ligamentos, músculos y tendones.

La meditación es un entrenamiento mental que te ayudará a gestionar tus emociones y pensamientos. La práctica en el columpio te facilitará alcanzar ese estado de relax mucho más rápido, ya que al envolver y recoger el cuerpo junto con el balanceo, hará que tu cerebro se sienta en calma casi de manera instantánea.